Canicule et vagues de chaleur : les bons gestes à adopter

En cas de besoin appeler le numéro vert canicule info service : 0 800 06 66 66 Appel gratuit entre 9 h et 19 h.

À la suite de l’épisode caniculaire exceptionnel de 2003, lÉtat a élaboré un dispositif de veille et de gestion sanitaire des vagues de chaleur dont les objectifs visent à "anticiper l’arrivée de la canicule", "définir les actions à mettre en œuvre aux niveaux local et national pour prévenir et limiter les effets sanitaires de celle-ci" et à "adapter au mieux les mesures de prévention et de gestion au niveau territorial, en portant une attention particulière aux populations à risque".
Les personnes isolées et âgées sont incitées à s'inscrire sur le registre communal pour se prémunir au mieux des effets de la canicule. Pour cela, veuillez vous rapprocher de votre mairie.
Les personnes âgées sont plus vulnérables aux risques encourus pendant les chaleurs de l’été voire pendant des période de canicule (déshydratation, malaise, coup de chaleur…)

Pour prévenir les risques, suivez ces 10 conseils :

1. Boire au moins 1,5 litre d’eau même sans avoir soif
2. Ne pas consommer d’alcool qui augmente la déshydratation
3. Éviter les sorties et les activités physiques aux heures les plus chaudes de la journée (surtout entre 12h et 16h)
4. Éviter les expositions au soleil entre 10h et 17h
5. Maintenir son logement frais, notamment en fermant fenêtres et volets la journée et en aérant aux heures les plus fraîches de la nuit
6. Maintenir son corps et son visage humidifiés par des moyens simples (douches, brumisateurs, gants de toilette mouillés)
7. Manger des fruits et légumes pour leurs sels minéraux et des protéines (viande, poisson, œufs, laitages) car ils retiennent l’eau dans l’organisme
8. Si possible passer 2 ou 3 heures dans un endroit frais (endroit climatisé, ombragé, à proximité de votre domicile)
9. Pour sortir : porter un chapeau, des vêtements légers et amples de couleur claire, utiliser une crème écran solaire et amener avec soi une bouteille d’eau
10. S’inscrire sur le registre des personnes fragiles en appelant sa mairie et ne pas hésiter à demander de l’aide si vous en avez besoin pour vous même ou une personne de votre entourage

Les signes d’alerte qui permettent de déceler une déshydratation :

• crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre…
• grande faiblesse, grande fatigue
• étourdissement, vertiges, troubles de la conscience
• nausées, vomissements
• maux de tête
• agressivité inhabituelle